Meine doTERRA Herbstlieblinge – natürliche Begleiter für Herz, Ruhe und Balance

Der Herbst ist da – und mit ihm diese sanfte Einladung, wieder etwas mehr nach innen zu spüren. Die Tage werden kürzer, die Luft kühler, und die Natur zeigt uns so wunderschön, wie Loslassen aussehen kann. Für mich ist das auch die Zeit, in der meine liebsten doTERRA-Produkte mich besonders liebevoll begleiten – für innere Ruhe, Balance und ein bisschen mehr Wärme im Herzen.

 Mein All-Time-Favorite: Serenity: Unverändert auf Platz eins stehen bei mir die Serenity-Kapseln – mein absoluter Favorit, wirklich das ganze Jahr über. Ich nehme sie am liebsten abends, wenn ich zur Ruhe kommen möchte und mein Körper sich auf Entspannung einstellt. Auch das Serenity-Öl liebe ich sehr – es läuft bei mir fast täglich im Diffusor, vor allem während meiner Abendroutine oder wenn ich mich mit meinem Journal hinsetze. Dieses sanfte, beruhigende Aroma schafft sofort eine friedliche Atmosphäre – wie ein tiefer Atemzug für die Seele.

Ich konnte inzwischen schon viele Freunde von der Wirkung der Serenity-Kapseln überzeugen. Viele berichten, dass sie besser schlafen, ausgeglichener sind und sich abends leichter entspannen können. Selbst meine Schwester Tanja nutzt die Serenity-Kapseln inzwischen täglich – für sie sind sie zu einem echten Daily Begleiter geworden. Und was ich besonders schön finde: Auch meine Kinder mögen die Wirkung der Serenity-Kapseln sehr. Wenn sie nach einem aufregenden Tag schwer abschalten können oder innerlich unruhig sind, hilft ihnen eine Serenity-Kapsel wunderbar, um sanft in die Ruhe zu finden. Natürlich sollte jeder selbst prüfen, ob alle Inhaltsstoffe für die eigenen Kinder geeignet sind – doch da Serenity ausschließlich rein natürliche Inhaltsstoffe enthält, habe ich nur gute Erfahrungen gemacht.

Ich habe auch mit Freunden darüber gesprochen – unter anderem mit einem Freund, der ADHS hat – und er berichtet ebenfalls von sehr positiven Erfahrungen mit Serenity. Leider ist ADHS bei Kindern heute fast zu einer „Erfolgskrankheit“ geworden, und oft werden sehr schnell Medikamente verschrieben. Ich finde es wichtig, hier ganzheitlich zu schauen und den Körper als Ganzes zu betrachten. Ich finde es besonders wichtig, bei Konzentrations- oder Unruhethemen auch einmal die Blutwerte genauer anzuschauen. Häufig liegen hier kleine Ungleichgewichte oder Mängel vor, die viel erklären können. Werte, die ich persönlich immer im Blick behalten würde, sind vor allem Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D, Eisen/Ferritin, Zink, Magnesium und die B-Vitamine – sie unterstützen Nerven, Konzentration und emotionale Balance. Auch die Schilddrüsenwerte (TSH, fT3, fT4) sind wichtig, denn eine Unter- oder Überfunktion kann sich stark auf Energie und Fokus auswirken.

Gerade bei Konzentrationsschwierigkeiten in der Schule gebe ich meinem Sohn den Adaptive Roll-On mit. Diese Mischung wurde von doTERRA speziell entwickelt, um emotionales Gleichgewicht, innere Ruhe und geistige Klarheit zu fördern. Der Adaptive Roll-On enthält ätherische Öle von Wild Orange, Lavendel, Copaiba, Spearmint, Magnolia, Rosmarin, Neroli und Sweetgum, gelöst in fraktioniertem Kokosöl. Diese Kombination vereint beruhigende, stimmungsaufhellende und ausgleichende Eigenschaften auf ganz natürliche Weise:

• Lavendel und Neroli wirken entspannend auf das Nervensystem und helfen, emotionale Spannungen zu lösen.
• Copaiba und Magnolia unterstützen die innere Balance und können das Gefühl von Überforderung reduzieren.
• Rosmarin und Spearmint fördern geistige Klarheit, Fokus und Konzentration – ideal in schulischen oder herausfordernden Alltagssituationen.
• Wild Orange bringt Leichtigkeit, Freude und Zuversicht in den Moment.
• Sweetgum (Amberbaum) erdet und harmonisiert, was besonders bei Reizüberflutung hilfreich sein kann.

Diese sanfte, aber wirkungsvolle Kombination hilft meinem Sohn, im Schulalltag ruhig und gleichzeitig aufmerksam zu bleiben. Sie schenkt ihm die Möglichkeit, mit Stresssituationen besser umzugehen, ohne dabei seine natürliche Energie und Lebendigkeit zu verlieren. Ebenso haben meine beiden Kinder immer ein kleines, von mir gemischtes Öl mit Pfefferminz und Orange dabei. Diese Kombination ist für sie wie ein frischer Energiekick im Schulalltag: Das Pfefferminzöl wirkt belebend, klärt den Kopf und kann bei beginnenden Kopfschmerzen oder geistiger Ermüdung helfen. Das Orangenöl hingegen bringt Leichtigkeit, gute Laune und unterstützt gleichzeitig die Konzentration durch seinen angenehm frischen, fruchtigen Duft. Gemeinsam wirken die beiden Öle aufmunternd, ausgleichend und stärkend – perfekt für den Alltag zwischen Lernen, Spielen und neuen Herausforderungen.

Weihrauch – das Gold der Antike für Körper, Geist und Seele: Ein Öl, das für mich im Herbst einfach dazugehört, ist Weihrauch (Frankincense). Ich liebe ihn in zweierlei Form – als Kapseln und im Diffusor. Die Weihrauch-Kapseln nehme ich regelmäßig, weil sie entzündungshemmend, zellschützend und wohltuend für das Immunsystem wirken.

Gerade in dieser Jahreszeit, in der unser Körper mehr Belastung ausgesetzt ist, sind sie für mich eine wunderbare Unterstützung, um Entzündungsprozesse zu regulieren und mein Wohlbefinden zu stärken – perfekt für mich, da ich Hashimoto habe. Ich merke einfach, wie gut mir Weihrauch tut, weil er den Körper auf sanfte Weise unterstützt, das Immunsystem stärkt und dabei hilft, innerlich zur Ruhe zu kommen. Aber auch im Diffusor ist Weihrauch ein echtes Geschenk. Sein Duft ist erdend, beruhigend und klärend – perfekt, wenn der Kopf zu voll ist oder ich das Gefühl habe, den Boden unter den Füßen zu verlieren. Weihrauch hilft mir, den Geist zu zentrieren und gleichzeitig innerlich aufzuräumen. Es ist, als würde der Raum sich mit Licht füllen – warm, ruhig und klar. Nicht umsonst wird Weihrauch seit Jahrtausenden in Meditation, Gebet und Ritualen verwendet. Für mich ist er ein Symbol für Verbindung – mit mir selbst und mit etwas Größerem.

Unsere Abendroutine mit Adaptive: Ein fester Bestandteil unseres Familienrituals ist der Adaptive Roll-On. Abends, kurz vor dem Schlafengehen, massiere ich meinen Kindern die Fußsohlen damit ein. Mein Sohn liebt es besonders, wenn ich ihm ein paar Tropfen an die Handgelenk-Innenseiten gebe – er verreibt das Öl, atmet tief ein, und sein ganzer Körper entspannt sich sichtbar. Adaptive wirkt wunderbar ausgleichend und beruhigend, hilft bei emotionaler Unruhe und schafft einfach eine friedliche Stimmung.

Mein täglicher Begleiter: Console: Mein Herzensöl ist der Console Roll-On – mein stiller Begleiter durch Tage, an denen ich mehr Sanftheit brauche. Dieses Öl schenkt Trost, Geborgenheit und eine Art seelische Umarmung. Ich trage es oft auf mein Herzchakra oder meine Pulspunkte auf – und sofort fühlt sich alles etwas leichter und weicher an.

Ganz neu in der Herbstaktion bei doTERRA ist das 2025 Autumn Exclusives Kit – ein wunderschön abgestimmtes Set für mehr Harmonie von Körper, Geist und Seele. Im Mittelpunkt stehen das Baldrian-Öl (Valeriana officinalis) und die Adaptive-Kapseln. Baldrian ist eines der ältesten bekannten Öle und bekannt für seine beruhigenden und ausgleichenden Eigenschaften, ähnlich wie Lavendel. In Kombination mit den Adaptive-Kapseln, die im Alltag für innere Ruhe und Gelassenheit sorgen, entsteht eine wohltuende Unterstützung für die Herbstzeit – perfekt, um Körper und Geist wieder in Balance zu bringen.

Hier findest du meine Herbst Auswahl von Doterra. Diese doTERRA-Produkte sind meine sanften Alltagshelfer – für mehr Ruhe, Klarheit und Erdung. Gerade im Herbst, wenn die Welt draußen stiller wird, schenken sie mir und meiner Familie Momente der Wärme und Geborgenheit. Ich liebe es, diese natürlichen Begleiter in mein Leben zu integrieren – nicht als Ersatz für etwas, sondern als Ergänzung. Als liebevolle Unterstützung, die mich daran erinnert: Die Natur hat für fast jede Situation ein Geschenk für uns.

Disclaimer: Dieser Beitrag ersetzt keine medizinische Beratung oder Behandlung. Alle hier beschriebenen Erfahrungen beruhen auf meinen persönlichen Erlebnissen und Beobachtungen. Jeder Körper reagiert anders – bitte prüfe individuell, ob die genannten Produkte für dich oder deine Kinder geeignet sind. Die genannten doTERRA-Produkte bestehen aus 100 % natürlichen Inhaltsstoffen und sind keine Arzneimittel. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte immer an eine Ärztin, einen Arzt oder Therapeut*in deines Vertrauens.