Biohacking für Körper und Seele

Meine liebsten doTERRA-Produkte für Balance, Darmgesundheit & Zellerneuerung

Warum ich Nahrungsergänzung heute anders sehe

Wir sind zyklische Wesen – körperlich, emotional und seelisch. In einer Welt, die oft auf Dauerleistung getrimmt ist, hilft mir der Kontakt zur Natur, meine innere Balance zu bewahren. Die reinen Pflanzenessenzen und Nahrungsergänzungsmittel von doTERRA sind dabei zu einem festen Bestandteil meines Alltags geworden. Ich habe das Gefühl, dass gerade durch die klare, reine Qualität dieser Produkte nicht nur der Körper genährt wird, sondern auch eine innere Reinigung und Rückverbindung stattfinden kann – zurück zu mehr Bewusstsein, Balance und Vertrauen in die eigene Intuition.

Mein kleines Morgenritual: Lemon für die Leber & den Stoffwechsel

Ein Glas warmes Wasser mit 1–2 Tropfen Lemon-Öl ist mein täglicher Start. Es wirkt basisch, entgiftend, regt sanft die Verdauung an und unterstützt die Leber – ein zentrales Organ für unseren Hormonhaushalt und Stoffwechsel. Gerade in hormonellen Umbruchphasen ist das ein einfacher, wirkungsvoller Impuls, um wieder in die Mitte zu kommen.

Mein Tagesfundament: Lifelong Vitality Pack (LLV)

Diese drei hochwirksamen Produkte bilden meine tägliche Basisversorgung:

Microplex VMz® – pflanzliches Multivitamin mit allen wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Enzymen

xEO Mega® – Omega-3 aus Fisch & Pflanzen, kombiniert mit ätherischen Ölen für Gehirn, Herz, Augen & Gelenke

Alpha CRS+® – Zellschutz-Komplex mit Kurkuma, Coenzym Q10, Mariendistel und Polyphenolen – ideal für Energie, Haut, Immunsystem und Anti-Aging

Diese Kombination unterstützt meine Energie, Konzentration, Haut, Gelenke und emotionale Stabilität.

Zellerneuerung & Anti-Aging: MetaPWR Advantage (Kollagen)

Nicht im LLV enthalten, aber perfekt ergänzend: doTERRA’s MetaPWR Collagen mit 9 Kollagen-Typen, Hyaluronsäure, NMN, Vitamin C & Resveratrol. Ich nehme es morgens auf nüchternen Magen – für straffe Haut, mehr Zellkraft & Regeneration.

Wenn du neu beginnst: PB Assist+ & Darmgesundheit

Ein guter Einstieg: PB Assist+, ein natürliches Pro- und Präbiotikum. Wenn du dir unsicher bist, womit du starten sollst – fang hier an. Nach 3–4 Wochen wirst du vermutlich merken, dass sich etwas verändert: bessere Verdauung, Stimmung, Haut.

Der Darm ist unsere Mitte – über 70 % des Immunsystems sitzen hier, 90 % des Serotonins (Glückshormon) wird dort gebildet. Eine gesunde Darmflora beeinflusst also fast alles: Energie, Emotionen, Haut, Hormone.

Ideal zur Ergänzung: PB Restore (tiefer wirkend) + TerraZyme® (Verdauungsenzyme, z. B. abends vor dem Schlafen oder nach schweren Mahlzeiten).

Tipp: Auch ZenGest nach dem Essen (innerlich) oder äußerlich auf den Bauch wirkt beruhigend auf den Verdauungstrakt und unterstützt den Körper beim „Runterfahren“.

Hormonbalance natürlich unterstützen

Besonders unterstützend bei hormonellen Schwankungen (Zyklus, PMS, Wechseljahre):

• ClaryCalm® Roll-On – direkt auf den Unterbauch, Puls oder Nacken. Ein natürlicher Begleiter im Alltag, um sanft wieder in Balance zu kommen.
• Phytoestrogen Lifetime Complex® – mit pflanzlichen Östrogenen aus Granatapfel, Leinsamen und Soja. Unterstützt Hormonbalance, Haut, Stoffwechsel & Stimmung.

Schlaf wie ein Baby – mit Serenity

Wenn dein Nervenkostüm dünn ist oder du schwer zur Ruhe kommst, helfen mir die Serenity Softgels ganz besonders. Sie enthalten Lavendel, Passionsblume & L-Theanin – entspannend, beruhigend, ohne Gewöhnung.

Ich kombiniere sie mit der Serenity-Ölmischung auf den Fußsohlen oder dem Herzchakra – mein Abendritual, das meinem Körper signalisiert: „Du darfst loslassen.“ Auch im Diffuser verbreitet Serenity eine beruhigende Atmosphäre – ideal zum Einschlafen.

Weitere Lieblinge aus meinem Alltag

• Mito2Max® – für Fokus, Zellenergie & mentale Klarheit
• On Guard+ Softgels – natürliche Immunstärkung
• Deep Blue Polyphenol Complex – bei muskulären Verspannungen oder körperlicher Belastung

 Meine persönlichen Tipps für deinen Einstieg

1. Starte mit sanften Ritualen – z. B. einem Glas warmem Wasser mit 1–2 Tropfen Lemon-Öl am Morgen zur Entgiftung & Leberunterstützung
2. Pflege deine Darmflora – z. B. mit PB Assist+ für mehr Energie, bessere Verdauung & Wohlbefinden
3. Finde hormonelle Balance – z. B. mit ClaryCalm® im Alltag oder bei Zyklusstörungen
4. Schlaf gut & tief – mit Serenity Softgels und der passenden Ölmischung als entspannendes Abendritual
5. Bau dir dein Fundament – mit dem Lifelong Vitality Pack für Vitamine, Omega-3 & Zellschutz
6. Stärk deine Zellerneuerung – z. B. mit dem MetaPWR Collagen für Haut, Energie & Anti-Aging
7. Unterstütze deine Mitte – Darm & Leber sind zentrale Organe für Gesundheit & Hormonbalance
8. Fühl rein – dein Körper kennt die Antwort. Er wird dir zeigen, was du brauchst.

Hinweis: Dieser Beitrag ist keine medizinische Beratung, sondern basiert auf meinen persönlichen Erfahrungen als doTERRA-Wellnessberaterin. Wenn du Interesse an einer individuellen Beratung hast – melde dich gerne bei mir. Ich begleite dich gerne auf deinem Weg zu mehr Balance, Energie und natürlicher Gesundheit.